5 apps para ponerte en forma sin salir de casa y Perú: Aumenta demanda de facturas electrónicas en 2016

5 apps para ponerte en forma sin salir de casa 2016-02-03 08:00:03

Ponerse en forma o llevar una dieta más equilibrada son retos que suelen ocupar las primeras posiciones en las listas de propósitos de año nuevo de la mayoría de las personas. Probablemente también estén en la tuya, pero aun así sigues mirando con recelo los folletos de los gimnasios de tu barrio, esperando tomar una decisión.

Si el gimnasio te parece un mal necesario, pero no te motiva en absoluto, quizás sea hora de cambiar de estrategia. ¿Has intentado alguna vez entrenar en casa? Requiere mucho menos esfuerzo, tiempo y dinero que un gimnasio. Es cierto que, en ambos casos, necesitas determinación y fuerza de voluntad, pero existen apps que cumplen la doble función de asistirte en tu entrenamiento y mantenerte motivado para que no lo dejes a la primera de cambio.

Hoy te presentamos algunas de estas apps que harán que incorpores la actividad física y la dieta saludable a tu rutina diaria con el menor esfuerzo posible.

1. You Are Your Own Gym (YAYOG)

You Are Your Own Gym es una app con programas de entrenamiento de 10 semanas de duración para todos los niveles. No necesitas equipación ni instrumental, solo tu cuerpo, tus ganas y unos pocos minutos cada día.

Las rutinas duran entre 25 y 36 minutos, aunque si un día no tienes demasiado tiempo puedes elegir el programa rápido para hacer ejercicios cortos pero intensos. Lo único que tienes que hacer es elegir el programa que más se adapte a ti y seguir las instrucciones del vídeo que muestran cómo hacer los ejercicios correctamente. En solo unas semanas empezarás a notar los cambios en tu cuerpo.

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2. Progression

Progression es una app que puede ser usada tanto por los que visitan el gimnasio asiduamente, como por los que prefieren ejercitarse en casa. Es una herramienta que permite diseñar rutinas de entrenamiento personalizadas. Si buscas programas prediseñados, no es tu mejor opción, pero si quieres control absoluto sobre tus sesiones de entrenamiento, te encantará Progression.

Busca entre los cientos de actividades, clasificadas según el grupo muscular trabajado, filtra según el equipamiento del que dispongas (si no tienes nada de equipo elige "Peso corporal") y empieza a diseñar tu rutina. Puedes elegir los días en los que realizarás cada rutina o empezar un entrenamiento cuando más te apetezca. La app registrará el peso y repeticiones de cada una de tus actividades y generará estadísticas para que puedas controlar tus progresos.

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3. 7 Minute Workout

"No tengo tiempo" es la excusa más usada para escapar de la obligación de ejercitar nuestro cuerpo. Cualquiera de las apps de esta lista permite realizar rutinas de entrenamiento de pocos minutos, pero 7 Minute Workout es la mejor opción para los que están realmente ocupados.

Siete minutos, eso es todo lo que necesitas para acelerar tu corazón y trabajar tus músculos. 7 Minute Workout incluye programas de entrenamiento de distintos grupos musculares (full body, abdominales, piernas, etc.) con un elemento en común: todos se basan en ejercicios cortos pero intensos cuya duración total no es superior a siete minutos. Puedes elegir los días de entrenamiento semanal en el calendario y recibir recordatorios para que no se te pasen.

Se acabaron las excusas.

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4. Mammoth Hunters

Para mantenernos sanos y fuertes, no basta con fortalecer nuestro cuerpo: necesitamos también llevar una dieta equilibrada. La combinación de entrenamiento y dieta es la fórmula perfecta para conseguir buenos resultados. Existe una tendencia en nutrición y fitness llamada Paleo, que consiste en adoptar, en parte, el estilo de vida y la dieta de nuestros ancestros, es decir, consumir alimentos que se encuentran en la naturaleza y usar únicamente nuestro cuerpo a la hora de ejercitar nuestro cuerpo.

Mammoth Hunters es una app de fitness y nutrición basada en estos principios. Después de introducir datos sobre tus objetivos y tu condición física, la app automáticamente creará un plan de entrenamiento y una dieta personalizada que deberás seguir durante 10 semanas. Las sesiones de entrenamiento son rápidas (entre 7 y 20 minutos) y no requieren equipamiento. Cada ejercicio incluye un video demostración de cómo llevarlo a cabo.

Sin duda, una de las apps de fitness y nutrición más completas e innovadoras.

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5. MyFitnessPal – Contador de Calorías

Puede que el programa Paleo no te convenza, pero no por ello debes descuidar tu dieta. Hay mil enfoques distintos en nutrición, pero todos llevan al objetivo final de mantener un estilo de vida saludable. MyFitnessPal puede ayudarte a hacer seguimiento de todas tus comidas, elegir los ingredientes adecuados y su cantidad y, en definitiva, ayudarte a alcanzar tus objetivos calóricos.

Por supuesto, también podrás registrar tus entrenamientos, obtener estadísticas de tus progresos globales y estimaciones sobre tu evolución física. Una app de monitorización muy completa para que mantenerte en forma deje de ser el propósito de año nuevo que siempre dejas sin tachar.

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Escrito por Manu Gálvez.
Lleva varios años analizando apps y escribiendo sobre la industria de la telefonía móvil en appszoom, una plataforma que facilita a los usuarios el descubrimiento de aplicaciones móviles a través de su web y de sus apps para Android y iPhone.
Texto escrito en wwwhatsnew.com

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Perú: Aumenta demanda de facturas electrónicas en 2016 2016-01-25 16:33:15

SUNAT nos envía la siguiente información oficial:

Una explosión de la demanda del servicio de facturación electrónica para el primer trimestre del 2016, proyecta TCI S.A. Transporte Confidencial de Información. Asimismo, la empresa que ofrece la solución e-f@cturación,  espera que  las empresas que continúan emitiendo comprobantes manualmente o desde hojas de cálculo  Excel o procesadores de texto  Word, puedan implementar a sus procesos un sistema que les permita facturar y al mismo tiempo llevar un mejor control de sus negocios.

La empresa ha proyectado un incremento de la demanda de soluciones móviles de factura electrónica, ya que de esta manera se podrá atender las ventas en línea fuera de la oficina, así como las ventas itinerantes. Se estima también, que  en diciembre de este año, más de 13 mil empresas deberían estar emitiendo electrónicamente  diversos comprobantes de pago.

A esta demanda se une también la  imperiosa necesidad de implementar certificados de retención y percepción dentro del primer semestre del año, lo cual está también normado por SUNAT. De igual manera, las empresas estarán más interesadas en movilizar sus  mercancías  implementando  guías de remisión electrónicas.

La tendencia este año, es que la demanda del mercado estará cada vez más orientada a soluciones estándar que puedan ser implementadas en  muy poco tiempo, que se perfeccionen  en base a la experiencia de los proveedores de las diferentes industrias,  la forma de trabajo para diversos proyectos de implementación, así como la   automatización de  procesos de validación que le permitan a las empresas  recortar el tiempo de adaptación, asegurando un trabajo de calidad.

En el 2016, se espera que el mercado cuente con mayor garantía y respaldo de parte de los Proveedores de servicios electrónicos – PSE, autorizados por la SUNAT. Esta regulación disminuirá el porcentaje de empresas insatisfechas con la implementación de su proyecto de Facturación electrónica, haciendo que su  inversión,  tiempo y dinero sean efectivos y puedan contar  con una adecuada implementación del sistema de facturación en su organización.

Renzo Alcántara, Gerente General de TCI S.A, espera que  hacia finales del  2016,  su empresa pueda contar con 300 empresas principales contribuyentes – PRICOS, lo que  permitirá que la cartera que manejan actualmente crezca alrededor de 100%. En relación a las pymes, buscamos que el servicio integral móvil que lanzaremos próximamente sea utilizado por más de 1,000 usuarios" afirma el ejecutivo.

SOBRE TCI:

• Empresa autorizada como Proveedor de servicios electrónicos (PSE) por SUNAT
• 1ra empresa homologada como emisor electrónico en el Perú.
• Más de 20 años realizando transacciones electrónicas con SUNAT.
• Empresa peruana con 23 años de experiencia en el mercado nacional.
• Participó en el piloto del proyecto de Factura Electrónica de SUNAT.

La noticia Perú: Aumenta demanda de facturas electrónicas en 2016 fue originalmente escrita en Tecnología 21

Tutoriales prácticos:

• Abrir correo en Hotmail.
• Abrir correo en Gmail.
• Fútbol en vivo en Rojadirecta.

Cómo saber si un trabajo potencial vale tu tiempo 2016-01-21 10:45:00

¿Merece tu tiempo?

Para saber si un trabajo potencial vale tu tiempo en términos de su remuneración económica o no, basta con aplicar una ecuación muy sencilla cuyas variables, sin embargo, se deben considerar con atención. Es una herramienta muy simple y útil para aquellos principiantes (o no), que no están seguros de la cantidad que deberían pedir por su trabajo.

La ecuación:

El precio por tu hora de trabajo = Tu ingreso mensual deseado / el número de horas que planeas trabajar al mes.

A – ¿Cuánto necesitas o quieres ganar al mes?

Esto se refiere la cantidad de dinero que necesitas para cubrir por un lado tus costos de vida diaria (vivienda, alimentación, descanso, etc.), como los requerimientos de material y servicios para poder desempeñar correctamente el trabajo.

Si dentro de los costos del material de trabajo hay elementos que puedas utilizar en más de un trabajo determinado, (como el ordenador o el teléfono) estima su tiempo de vida útil y divide el costo de dicho elemento en el tiempo que lo utilizarás para incluir su costo proporcional en el cálculo del trabajo particular que estés valorando. Como parte de tu material de trabajo, no olvides incluir la literatura que llegaras a necesitar, las afiliaciones a asociaciones profesionales, gastos de transporte, parte proporcional de luz, agua, etc. Puedes encontrar más sugerencias específicas para calcular el costo del trabajo en el artículo “Cómo calcular el precio de los proyectos.”

B – ¿Cuántas horas al mes planeas dedicar al trabajo?

Piensa cuántas horas al día quieres o puedes destinar al trabajo concreto que estés evaluando y multiplícalo por el número de días que trabajarás en ello durante el mes. Siempre añade algunas horas extras “de colchón”, en caso de que por alguna razón necesites trabajar en ello más tiempo del previsto.

Una vez que tengas los valores correspondientes, divide A (cantidad a ganar) / B (tiempo de trabajo aproximado) y el resultado será correspondiente al precio por hora que deberías cobrar por el trabajo.

Por ejemplo:

Supongamos que un determinado autónomo tiene que ganar 1600 dólares al mes para poder cubrir sus gastos personales de vivienda, alimentación, vestido, etc.

El único equipo que requiere para realizar su trabajo es su ordenador portátil que cuesta 1.800 dólares y que espera remplazar 36 meses (3 años) después de su compra. Esto significa que la cantidad a incluir para calcular el costo mensual por gastos de equipo, corresponde a 1800/36 = 50 USD mensuales.

Este autónomo trabaja en un área que requiere de la afiliación sindical, la cual tiene un costo de 600 dólares al año, esto es 60/12 = 50 dólares al mes.

Y descontando todos los gastos, desea tener una ganancia de 1600 USD

Por lo tanto su menta básica mensual es tener un ingreso de 1600 + 50 + 50 = 1700 USD.

Este profesional espera trabajar 8 horas diarias, cinco días a la semana y calcula con tener un “colchón” de 10 horas en caso de que deba hacer trabajo extra, lo que significa que dedicará a este trabajo un total de 170 horas al mes.

Entonces…

Su precio mínimo por hora sería = 1700 USD / 170 hours = 10 USD per hour

Esta cantidad corresponderá a lo que deberá de ser su ingreso mínimo. Dependiendo de las circunstancias y de cuál sea su plan profesional, puede pasar que en alguna ocasión acepte algún trabajo por menos dinero, pero bajo conciencia de que sus necesidades financieras básicas no serán cubiertas.

Incluso para aquellos que no cobran por hora, es importante tener claro tu precio por hora  pues algunos trabajos pueden llegar a prolongarse días, semanas, meses o incluso años y aunque la suma total por el trabajo pueda parecer suficiente, saber la cantidad que a final de cuentas ganaste por hora, te dará claridad sobre si ha sido un trabajo redituable o si ha sido una absoluta pérdida de tiempo (y dinero).

En términos generales, el precio de cualquier trabajo que haces debería constar de 3 elementos básicos: costos materiales, costos de tiempo y tu ganancia. 

En cualquier caso una aplicación de registro y seguimiento de tiempo puede ser de mucha utilidad. Con primaERP, por ejemplo, puedes calcular sobre la marcha el tiempo que realmente has dedicado al trabajo e incluso puedes establecer un “presupuesto” de tiempo y dinero que quieres asignar al trabajo. Así puedes controlar si aún estás dentro del marco que te estableciste o si ya estás perdiendo.

Por último, si aún no estás seguro de si cobrar por hora o por proyecto, tal vez te sirva echarle un vistazo también al artículo: ¿Cobrar por hora o por proyecto?

El artículo Cómo saber si un trabajo potencial vale tu tiempo aparece completa en nuestro blog Comunidad de Emprendedores.

¿Será Steam Link el "mata-consolas" definitivo? 2016-01-15 09:31:15

Estos días hemos tenido el placer de disfrutar de uno de esos dispositivos que podrían tener un potencial enorme: el Steam Link que Valve ha puso a la venta como parte de su oferta para "transformar" nuestra experiencia en el mundo de los videojuegos es notable, como ya hemos dejado claro en nuestro análisis.

Sin embargo en ese planteamiento más analítico quedaban algunos flecos por resolver, y el más importante tiene que ver con la capacidad de Steam Link con provocar esa teórica revolución que quiere volver a convertir al PC y al portátil en centro absoluto de nuestra experiencia con los videojuegos. ¿Es capaz Steam Link de hacernos olvidar la consola?

Si ya tienes un PC decente, aprovéchalo

Muchos usuarios ya tienen un PC y/o un portátil con unas prestaciones decentes que les permiten disfrutar de juegos relativamente exigentes. Los gamers están en otra división, ya que invierten ingentes cantidades de tiempo y dinero en dejar a punto PCs especialmente potentes y que les ofrecen una experiencia de juego sobresaliente.

Para todos ellos -quizás menos para esos gamers- el Steam Link representa una alternativa fantástica a la consola tradicional. De hecho si uno se plantea comprar una consola tras tener un PC, el dispositivo de Valve podría hacer poco relevante esa opción. Ya tienes un PC, así que ¿por qué no sacarle más jugo y convertirlo en tu "pseudoconsola" a través de Steam Link?

Sobre el papel la idea es totalmente coherente. Steam Link proporciona una calidad muy decente para la mayoría de usuarios: los juegos a 1080p y a 60 FPS son prácticamente todo lo que un jugador "convencional" necesita para una experiencia de juego perfecta: Aquí los gamers quizás busquen tanto más resolución -sobre todo ahora que el gaming 4K es factible, aunque eso sí, tenga precios elevados- con mayores frecuencias de refresco.

Donde las Steam Machines no llegan...

Y sin embargo, la clave está en el PC que estamos utilizando para jugar, al que hay que añadirle la conectividad entre ese PC o portátil y el Steam Link. Que juguemos con mayor o menor nivel de detalle no depende del dispositivo de Valve, que es básicamente un "cliente tonto" que simplemente hace ese mirroring de nuestro PC del que hablábamos en el análisis. Cuanto más potente sea nuestro PC, más garantías tendremos de trasladar esa experiencia a la tele del salón, o la cocina, o el dormitorio... ¿o el baño?

Lo cierto es que Steam Link podría triunfar allí donde las Steam Machines parecen no tener muchas opciones de hacerlo. Los PCs con SteamOS preinstalado "homologados" por Valve tienen hándicaps importantes. Uno de ellos es su precio, que no es bajo para las Steam Machines realmente decentes, y el otro es el hecho de que SteamOS tiene un catálogo limitado por contar solo con títulos compatibles con Linux. La mayoría de las grandes franquicias y de los títulos más esperados y populares quedan fuera de ese catálogo de forma indefinida, y eso hace difícil que los usuarios quieran optar por esa plataforma.

En Steam Link se solucionan de golpe y porrazo ambas limitaciones: si ya tenemos un PC potente podremos aprovecharlo para este tipo de escenario, pero si no lo tenemos la inversión será inferior. Basta actualizar la gráfica -y quizás añadir un SSD-, lo que hace que por unos 350 o 400 euros (Steam Link incluido) contemos con una solución de garantías a la hora de poder jugar a cualquier juego del catálogo de Steam (y no solo los de Linux) en el televisor del salón (o del baño, insistimos). Pero es que además podremos jugar a juegos que no pertenezcan a ese catálogo, como los de la plataforma Origin de EA, sin problemas.

Lucha de gigantes

Aquí es también evidente que el cliente de Steam tiene mucho terreno ganado como plataforma de distribución de videojuegos. Las mejoras realizadas en los últimos tiempos y sobre todo la introducción del modo Big Picture hace años ha hecho que las prestaciones de Steam Link sean aún más evidentes. Lo que veremos en nuestra Smart TV no es el escritorio de nuestro PC (bueno, sí si queremos), sino una interfaz adaptada a los "jugones de salón", muy al estilo de las que presentan las consolas de Sony o Microsoft.

El problema es que el PC está de capa caída. Da igual que la evolución de los componentes siga siendo notable y que cada vez tengamos acceso a procesadores y tarjetas gráficas cada vez más capaces: los usuarios de PC suelen conformarse con lo que tienen durante años y solo ese sector gamer invierte en este tipo de componentes. Para el resto Steam Link podrá ofrecer una experiencia decente en juegos poco exigentes, pero la cosa cambiará si quieren disfrutar de lo último de lo último.

En ese aspecto las consolas tienen mucho terreno ganado: a pesar de su desventaja obvia de no ser actualizables, el hardware de estos equipos parece estar mucho mejor exprimido por parte de las productoras de videojuegos, que no parecen acusar demasiado la diferencia de rendimiento que puede dar un PC de juegos exigente. Evidentemente lo de jugar en resoluciones 4K está fuera del alcance de esta generación de consolas, pero eso no es importante para la inmensa mayoría de los que las aprovechan.

Lo cierto es que la propuesta de Steam Link es excepcional, pero mucho nos tememos que no logrará hacer olvidar a las consolas que hoy en día conquistan a jugones de todo el mundo. Las comunidades generadas entorno a esas consolas están ya muy maduras y un competidor como Steam, aunque notable, no tiene tantos ases en la manga como para que alguien se plantee que el único futuro relevante es el del PC como ordenador de salón sorpresa gracias a Steam Link. Y aún así, la idea es fantástica.

En Xataka | Steam Link, análisis: difícil pedir más por menos

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La noticia ¿Será Steam Link el "mata-consolas" definitivo? fue publicada originalmente en Xataka por Javier Pastor .

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